ocena techniki

DZIEŃ 36 26.06.2009 r. TRENING SIŁOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1800 kcal (127 B/ 76 T/ 152 WW/ 1800 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 2 jaja całe kurze, truskawki (100g) = 23/16/56/ 466 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 [...]

Kill- wakacje są, mam czas na delektowanie się jedzonkiem ;-D ja z kolei przyzwyczaiłem się już do słodkiego poranka, także omlet, jak owsianka, wchodzi na słodziutko :-P 09.08.2012 Dzień treningowy. Olimpiada. Wstawiam wypiskę już teraz, bo do wieczora co najwyżej mogę tylko twaróg dołożyć do miski (chociaż wątpię, żebym był na tyle głodny %-)) [...]

3 tygodnie robisz trening 3x10? Ja bym nie wchodziła jeszcze w 3x8. Spróbuj progresować w seriach wchodzących. Np. jak masz przysiad 40 45 47,5 i nie możesz dołożyć to zrób na następnym treningu 45 45 47,5, potem n. 45 47,5 47,5 to się możesz zdziwić że później pójdzie 45 45 50. Poruszasz się w podobnym ciężarze ale progres jest jak zliczasz [...]

A "slow motion" ma? Do filmów z oceną techniki byłby idealny.

A "slow motion" ma? Do filmów z oceną techniki byłby idealny. a po co Ci slow motion, to już na kompie można zrobić ta zabaweczka wpada na moją listę sprzętu do kupienia (kuchnie już mam praktycznie uzbrojoną, zostało jeszcze z 2-3 zabaweczki)

A "slow motion" ma? Do filmów z oceną techniki byłby idealny. a po co Ci slow motion, to już na kompie można zrobić Takie slow motion z kompa marnej jakości bywa, ale masz rację.

No jasne ale film masz nagrany ? czy ja coś przegapiłem ? bo na pm mam tyle próśb z oceną techniki, że się gubię z lekka %-)

Martwy na prostych bardziej przypomina ćwiczenie zwane "dzień dobry" tylko sztanga ne jest na plecach a w rękach. Rumun ma pozycję startową od góry i jadąc sztangą po nogach schodzisz poniżej kolan wypinając mocno siedzenie i wracasz do pozycji wyprostowanej. Martwy to świetne ćwiczenie - ale wymaga nienagannej techniki bo tam trzeba brać solidny [...]

[...] a masz mozliwosc to nagraj i podeslij filmik do oceny, moderatorzy spojrza fachowym okiem i moze cos doradza. Na glownej stronie jest podwieszony post z konsultacja i ocena techniki. A tu maly artykul na temat zdemonizowanych ziemniakow, wszystko w ramac rozsadku :-) Powodzenia [...]

to filmy to pewnie , żeby skorzystać z oceną techniki , dla innych prowadzić dziennik %-)|-) I tak nie ogarniam ale OK 8-) W moich oczach , dziennik prowadzi się dla siebie i ewentualnie po to by ktoś pomógł w razie potrzeby a nie żeby biegać klikać zdjęcia , filmy nagrywać itd ... żeby ktoś sobie mógł popatrzyć .

Jaki masz staż taki typowo na siłowni? ojej ciężko powiedzieć, z przerwami ze 3 lata. od 3 lat generalnie ćwiczę mocno regularnie. Masz możliwość nagrania i wstawienia w podwieszony wątek z oceną techniki ćwiczeń: MC, przysiad tylny, płaska, wykroki? Skoro ćwiczysz trzy lata i dalej skarżysz się na obwisłe siedzenie, to coś nie tak...I słabo to [...]

Ocena techniki : 0,5/10 A na powaznie: cala serie zrobiles na garbie, pochyl sie bardziej klatke mocno wypchnij i najwazniejsze: PRACUJ LOPATKA NIE LAPAMI - w ten sposob co zrobiles swietnie rozwiniesz....ale bicepsy ;] Trzymasz sztange pochylonym sciskaj mocno lopatki do siebie to juz zblizy sztange o polowe drogi a rekami masz tylko dociagnac [...]

[...] 3. Wioslo siedzac na wyciagu dolnym 5x12 wszystkie 8 sztabka x 10-12 film z ostatniej http://www.youtube.com/watch?v=XzSPiwf8M0c Staralem sie wyciagac najszersze do przodu - ocena techniki mile widziana. 4. Lawka rzymska wszystkie 20 kg x ponad 15 Okej. 5. Face pull 5x12 wszystkie 5 sztabka x 12 Dwa filmy z dwoch perspektyw do oceny techniki: [...]

Wymagający dla osób, które do tego podchodzą poważnie. Bo takich trenerów kopiuj/wklej też jest sporo, a tak jak piszesz ocena techniki jest mega ważna. Sam mam osoby, z którymi sporo działam i często wpadają tylko konsultacje lub trening personalny ale podstawy mają ogarnięte i nie obawiam się, że źle zrobią przysiad%-) Ale początki z nimi były [...]

Myślałem że jakaś ocena techniki będzie a tu ch** ^^, no 1 raz kręciłem nim filmik i nie wiedziałem jak wrzucę jak będzie to wyglądać teraz już więc że pionowo = kijowo xd

[...] kg: http://www.youtube.com/watch?v=QY8HGdvDYa8 Podczas cwiczenie odczuwam dziwny dyskomfort - jakby nadgarstki dostawaly zbyt mocne obciazenie przez co musze konczyc serie kiedy tricepsy jeszcze by wycignely kilka powtorzen - mile widziana ocena techniki/ bledow. Plan: Wycisk wasko RAMPA 8 Franuz hantlem oburacz RAMPA 12 Prostowanie linek 3x20

Przy tym RDL to głowa nie za bardzo do góry Ci idzie? Pytam w celach edukacyjnych :) Mojego filmiku z ostatnich poczynań SL RDL nikt nie ocenił :-( może dodaj do wątku z oceną techniki u nas w dziale :)

Ocena techniki. 23 lat staż od października 2013 z jakimiś przerwami do teraz, 4 lata temu było 12 miesięcy treningów. brak przeciwwskazań medycznych. podciąganie na drążku: 3 seria , ogólnie robię 4serie podciągania szeroko po 12 ruchów. https://www.youtube.com/watch?v=XhlKYvUELH8 martwy ciąg: pierwszy film to 2 seria 146kg [...]

Ocena techniki. 23 lat staż od października 2013 z jakimiś przerwami do teraz, 4 lata temu było 12 miesięcy treningów. brak przeciwwskazań medycznych. podciąganie na drążku: 3 seria , ogólnie robię 4serie podciągania szeroko po 12 ruchów. https://www.youtube.com/watch?v=XhlKYvUELH8 martwy ciąg: pierwszy film to 2 seria 146kg [...]

Jest rzeźba na nogach :-D Z przepisu nie skorzystam, za skomplikowany dla mnie, a z oceną techniki trzeba poczekać na Mariana :-)) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-12-18 09:10:06